Anonim

Koostis

4 suurt munavalget

1/2 tassi kookosõli

3 supilusikatäit puhast vahtrasiirupit

4 tl Madrase karripulbrit

1 1/2 tl cayenne pipart

Koššeri sool

3 tassi vanaaegset valtsitud kaera

2 tassi kookoslaaste

1 tass viilutatud mandleid

1 tass pekanipähklipoole

3/4 tassi pepit

3/4 tassi päevalilleseemneid

1/4 tassi linaseemneid

1/4 tassi seesamiseemneid

2 spl chia seemet

Maldoni sool, serveerimiseks, valikuline

Image

Juhised

Image

VAATA Vaata, kuidas seda retsepti valmistada.

  1. Asetage 2 ahjuraami ahju ülemisse ja alumisse kolmandikku ning soojendage ahi temperatuurini 300 kraadi F. Rida 2 äärisega küpsetuspannid pärgamendipaberiga.
  2. Vahusta keskmises kausis munavalged kuni vahuseks. Lisage kookosõli, vahtrasiirup, karripulber, Cayenne ja 3/4 tl soola. Vispeldada ühendada. Kombineerige suures kausis kaer, kookoslaastud, mandlid, pekanipähklid, pepitas, päevalilleseemned, linaseemned, seesamiseemned ja chia seemned. Toss ühendada. Lisage märjad koostisosad ja segage, et see oleks täielikult kaetud. Jaotage ettevalmistatud küpsetuspannide vahel.
  3. Küpsetage, keerates seda ettevaatlikult ainult 40 minuti pärast, et säilitada suured tükid kuni kuldse ja krõbeda umbes 1 tund. Eemaldage see ahjust ja vajadusel piserdage Maldoni soolaga. Jahutage täielikult, seejärel hoidke õhukindlas anumas kuni 2 nädalat.